나트롤 멜라토닌 구매 및 정보 (+멜라토닌 많은 음식)

 

나트롤 멜라토닌은 수면보조제 혹은 수면유도제입니다. 나트롤 멜라토닌은 1980년에 설립된 미국 캘리포니아 영양제 브랜드입니다. 또한, 나트롤 멜라토닌은 비건으로, 합성향료 및 합성 부형제 또한 들어있지 않다고 합니다.

 

 

멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 수면주기를 포함한 생체리듬을 조절합니다. 수면 장애를 겪는 분들께서 섭취로 효과를 바로 볼 수 있는 나트롤 멜라토닌을 많이들 찾고 계십니다.

 

 

하루 권장 복용량

성인 하루 권장 복용량은 5mg로 알려져있지만 처음 복용하실 때는 3mg부터 시작해 늘려 나가시는것이 좋습니다.

 

이때 용량은 온전한 멜라토닌 용량을 이야기합니다.

 

500mg, 400mg으로 표기되어 있는 경우가 있는데 여러 성분이 복합적으로 구성되어 있으므로 이 중 멜라토닌의 용량을 확인하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

나트롤 멜라토닌 구매 및 정보

그럼, 나트롤 멜라토닌은 의약품정보센터에서 확인되는 약제일까요?

 

정답은 확인되는 약제가 아닙니다. 그러므로 병원 처방없이 구입 및 유통은 불법이며 징역 혹은 벌금을 물 수 있는 위험한 행동이니 주의하시기 바랍니다.

 

나트롤 멜라토닌을 대체할 만한 제품을 추천드리겠습니다.

 

1. 나우푸드 L-트립토판 500mg

리뷰 1320개, 별점 4.5점에 이미 많은 분들께 입증된 제품입니다. 비건 형식의 캡슐로, 두통, 메쓰꺼움 같은 부작용이 거의 없는 편이며 보다 안전한 섭취가 가능해 인기가 많은 제품입니다. 

 

2. 나우푸드 L-테아닌 200mg

트립토판만 복용시 효과가 크지 않아 테아닌을 함께 복용하시는 경우도 많습니다. 과한 용량만 아니라면, 트립토판 1알, 테아닌 1알과 같이 복용해도 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

(이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.)

 

나트롤 멜라토닌 병원 처방

병원마다 처방 가능여부에 대해서는 정확한 확인 및 안내가 어렵습니다. 방문 원하시는 병원에 전화 문의해 보는 것이 가장 정확한 방법입니다.

+ 나트롤 멜라토닌 이외에도 평소 처방이 가능한지 궁금하셨던 의약품이 있다면 들어가 조회해보세요.

 

의약품의 허가정보, 제품군 분류, 성분/함량정보, 저장방법, 약제의 모양, 전문의약품인지 일반의약품인지 또한 알 수 있으니 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

멜라토닌 많은 음식

개인적으로 멜라토닌을 약제로 섭취하는 것보다 음식으로 보충하는 것이 낫다고 생각하는 편입니다. 무엇이든 갑자기 체내 수치에 변화가 있다면 그에 따른 부작용이 있을 수 있기 때문입니다.

 

 

멜라토닌이 많이 함유된 음식은

1. 체리

체리는 멜라토닌 성분이 풍부합니다

체리의 용량으로 비교하자면

체리 약 140g, 20개에는 멜라토닌 10mg이 함유되어 있으니

하루 10개 이하로 섭취를 추천드립니다

 

과일 섭취가 번거롭다면

타트체리 주스를 마시는 것도

비슷한 효과를 얻을 수 있습니다

 

2. 우유

우유에는 수면 장애 해소에 도움이 되는

트림토판이 함유되어 있고,

우유 속 칼슘이 멜라토닌의 분비를 돕습니다

자기 전 따뜻한 우유 한잔을 마시면

숙면에 도움을 줄것입니다

 

3. 견과류

아몬드,호두,땅콩 등 견과류 역시

멜라토닌을 함유하고 있습니다

근육을 이완시키고 신경을 안정시키는

마그네슘 또한 풍부해 깊은 수면에

빠질 수 있도록 도와줍니다