수면 유도 젤리의 위험성(feat.멜라토닌)

 

새로운 연구에 따르면 수면 보조제로 판매되는 24개 이상의 멜라토닌 "구미"를 테스트한 결과 일부는 잠재적으로 위험한 양의 수면 조절을 돕는 호르몬을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. "한 제품은 거미의 라벨에 실제로 나열된 것보다 347% 더 많은 멜라토닌을 함유하고 있습니다," 라고 케임브리지 건강 동맹의 의학 부교수인 피터 코헨 박사가 연구 공동 저자로 말했습니다.

 

코헨은 "멜라토닌을 나열한 제품 중 하나에는 멜라토닌이 전혀 포함되어 있지 않습니다. 그것은 단지 칸나비디올, 즉 CBD였습니다." 미국 식품의약청(FDA)은 "현재 CBD를 식품에 첨가하거나 건강보조식품으로 표시해 시판하는 것은 불법"이라고 밝혔습니다. 그러나 연구에서 CBD를 포함한 몇몇 테스트 된 제품들은 멜라토닌 제품에 해당 화합물을 첨가하는 것을 공개적으로 광고했다고 코헨은 말했습니다. 코헨은 "테스트 된 제품 중 4개는 라벨에 표시된 것보다 4%에서 18% 사이 높은 CBD 수준을 포함하고 있었습니다."라고 말했습니다. 워싱턴 대학의 시애틀 아동 병원 소아청소년과 교수인 코라 콜렛 브루너는 부모들이 아이들이 잠을 잘 수 있도록 젤리를 구입할 수도 있기 때문에 처방전 없이 살 수 있는 보조 기구에 CBD를 사용하는 것이 특히 우려된다고 말했습니다. "어린이들의 CBD 사용을 뒷받침하는 자료는 없습니다. 현재로서는 난치성 발작 장애가 있는 1세 이상의 어린이들에게만 매우 특정한 용도로 권장되고 있습니다." CBD 외에도, 자신도 모르게 극도로 높은 수준의 멜라토닌을 함유한 젤리를 섭취하는 것도 위험하다고 미국 소아청소년과 학회의 통합 의학 위원회에서 활동하는 브로너는 말했습니다. 현재 어린이들의 영양 보조 식품에 대한 새로운 지침을 작성하고 있습니다.

 

어린이들에게 멜라토닌을 사용하는 것의 부작용으로는 졸음, 두통, 동요, 그리고 저녁에 침대에서 오줌을 누거나 소변을 많이 보는 것을 포함할 수 있습니다. 국립 보건원의 부서인 국립 보완 통합 보건 센터에 따르면, 약물과 해로운 상호 작용과 멜라토닌에 대한 알레르기 반응의 가능성도 있다고 합니다. 그 기관은 또한 보충제가 "사춘기, 생리 주기, 그리고 여성의 유방과 우유 발달을 유발하는 호르몬 프롤락틴의 과잉 생산을 포함하여" 호르몬 발달에 영향을 미칠 수 있다고 경고합니다.

 

 

 

 

정부 데이터베이스에서 신중하게 선택

JAMA 저널에 화요일에 발표된 이 연구에서, 연구원들은 멜라토닌과 다른 물질들의 수준을 테스트하는 외부 실험실로 멜라토닌 젤리로 분류된 25개의 제품을 보냈습니다. 하지만, 연구팀은 인터넷에서 "의지가 있는" 제품을 선택하지 않았다고 코헨은 말했습니다. 과학자들은 미국 국립 보건원 데이터베이스에 전시된 최초의 25개의 젤리 멜라토닌 제품을 조심스럽게 선택했는데, 이 제품들은 대중들이 미국에서 판매되는 건강 보조 식품의 라벨을 확인할 수 있습니다.

"우리는 부모들이 아이들에게 줄 음식을 선택할 것이라고 생각했기 때문에 다른 제품보다 젤리를 선택합니다. 우리는 또한 독극물 센터가 소아청소년과 섭취, 수천 명의 입원, 중환자실 방문, 심지어 일부 사망에 대한 25만 건 이상의 전화를 받았다는 작년 보고서 이후에 이 제품들을 자세히 살펴보고 싶었습니다."

 

미국 질병통제예방센터의 2022년 보고서에 따르면 2012년부터 2021년까지 어린이의 멜라토닌 섭취에 대한 독극물 통제 요구가 530% 증가했습니다. 보고서는 2019년과 2020년 사이에 가장 큰 통화 급증(38%)이 발생했다고 밝혔습니다. 대부분의 전화는 돌보미들이 제대로 가두지 않은 껌을 실수로 먹은 5살 미만의 아이들에 대한 것이었습니다.

"구미는 어린아이들에게 유혹적이고, 그들은 그들을 사탕으로 봅니다. 우리는 독극물 통제 센터에 전화를 거는 데 기여할 수 있는 제품에 무슨 문제가 있는지 궁금했습니다." 새로운 연구는 껌의 88%가 부정확하게 라벨이 붙어 있다는 것을 발견했고, 오직 3개만이 라벨에 기재된 것의 10% 이내의 멜라토닌의 양을 포함하고 있었습니다. 뮈헨은 "보충제에 대한 규제 틀이 깨졌다"며 "제조사들은 법을 준수하지 않고 있고, FDA는 법을 시행하지 않고 있다"고 말했습니다. 그래서 그것이 의미하는 것은 우리가 질이 나쁜 제품들을 많이 가지고 있다는 것입니다."

FDA 대변인은 연구 결과를 검토할 것이라고 CNN에 말했고, FDA는 일반적으로 특정 연구에 대해 언급하지 않지만, "특정 문제에 대한 우리의 이해를 높이기 위한 증거의 일부로 평가한다"고 덧붙였습니다. "현행법에 따라 FDA는 건강 보조 식품이 시판되기 전에 승인할 권한이 없으며, 기업은 제품이 유통되기 전에 제품이 변질하거나 잘못 표시되지 않도록 해야 할 주요 책임이 있습니다."라고 대변인이 이메일을 통해 말했습니다. 건강 보조 식품 산업의 무역 협회인 책임 영양 위원회의 회장이자 CEO인 Steve Mister는 시간이 지남에 따라 자연적으로 분해가 발생함에 따라 제품이 라벨에 있는 수준을 유지하도록 제조업체들이 멜라토닌을 추가로 첨가할 수도 있다는 성명을 발표했습니다. 미스터는 "회사들이 유통기한과 효능에 관한 FDA의 요구사항을 준수함에 따라 초과분에 약간의 변동성이 있을 수 있지만, 그것이 이 제품들을 의도대로 복용하는 데 위험이 있다는 것을 의미하지는 않습니다."라고 말했습니다.

 

 

 

 

멜라토닌은 호르몬입니다.

사람들은 종종 멜라토닌을 허브 보충제나 비타민으로 본다고 전문가들은 말합니다. 대신에, 멜라토닌은 뇌의 깊은 곳에 있는 송과 샘에 의해 만들어지고, 신체의 수면 주기를 조절하기 위해 혈류로 방출되는 호르몬입니다. 연구에 따르면 멜라토닌을 올바르게 사용하면 수면을 유도하는 데 도움이 될 수 있지만, 잠자기 최소 2시간 전에 소량을 복용해야 합니다. 하지만 실제적인 효과는 미미하다고 브루너는 말했습니다. 그녀는 소아 인구에서 멜라토닌 치료에 대한 6번의 무작위 대조 실험에서 멜라토닌이 잠드는 데 걸리는 시간을 51분에서 11분으로 줄였다고 말했습니다.

 

"하지만, 이것들은 매우 다양한 결과를 가진 매우 작은 연구들이었습니다."라고 브로너가 말했습니다. "그래서 저는 부모님께 '당신은 당신의 아이가 잠드는 데 걸리는 시간을 줄이는 데 정말로 11분밖에 걸리지 않는 것을 보고 있습니다.'라고 말합니다." 멜라토닌을 고려하고 있는 사람은 이 병에 제조업체들이 제품을 테스트하고 검증하기 위해 고용하는 미국 약전(USP)의 도장이 찍혀 있는지 확인해야 합니다. 코헨은 "라벨에 USP 도장이 찍혀 있다면 제품에 정확한 라벨이 부착되어 있는지 확인할 수 있습니다. 하지만, 그것이 멜라토닌 제품이 효과가 있거나 복용하는 것이 좋은 생각이라는 것을 의미하지는 않습니다."라고 말했습니다. 그는 "그것은 USP에 관한 것이 아닙니다. 하지만 적어도 라벨의 검증은 우리가 여기 연구에서 해보고 있는 문제들을 제거해야 합니다."라고 말했습니다.